Manger beaucoup de légumes?

bonjour
j'ai entamé un régime. je mange essentiellement des légumes et des fruits, mais en grandes quantités. faut-il plutôt manger les légumes et fruits en quantités modérées afin que je maigrisse ?
merci
Reponses:
Tu ferais bien de manger de la viande aussi, sinon tu ne vas pas tenir la route longtemps.
les legumes verts non
les fruits oui
il en faut 10 par jour parait-il
Si tu veux maigrir de façon saine et durable il ne faut jamais enlever les aliments indispensables.
Sinon tu vas reprendre le double des kilos que tu as perdu.
Le mieux est d'aller voir un nutritionniste qui te fera un régime adapter et avec les aliments que tu aimes.
faut pas bcp manger de légumes ,mais de facon modérée et je te conseille de boire un demi litre de l'eau chaque matin .et avec ton régime tu aura de bonne resultat.
Les légumes oui si si les prépares à la vapeur sans sauce.

Les fruits c'est plus délicat : ils contiennent beaucoup de fructose, manges en mais en quantité limitée.

ajoute aussi un peu de lait écrémé, du poisson et du poulet.

N'essaie pas d'aller trop vite, tu reprendrais plus que tu n'as perdu
Tu dois avant tout manger équilibré, soit par jour:
-max 5 yaourts 0%
-120g de protéines (poisson, thon, poulet, dinde par ex)
-160g de féculents (pates, riz ou pain complet, aux céréales, au son,.)
-légumes à volonté
-max 5 fruits (les fruits ne font pas grossir, mais contiennent du fructose, qui est un sucre; si tu ne consommes pas d'autre sucre, ton corps va mettre en réserve)

Avec ça, tu as de quoi faire un régime varié et intelligent!
Cher monsieur j'ai fais la même démarche,réduis la viande et les gâteaux et compensé par les fruits et légumes.C'est très efficace(-13kg en 5mois) attention toutefois à éviter les carences,ne pas supprimer tous les apports de féculents et de protéines.
L'important ce n'est pas de beaucoup maigrir mais de ne pas reprendre,je vous souhaite donc bon courage.
Confraternellement.
Essayes de faire le régime à la soupe brûle-graisse, je te refile une adresse.
http://users.swing.be/hdepra/regime/alli.
limite les quantités sinon ton estomac sera habitué à une grande quantité d'aliment et le jour ou tu aura une alimentation plus riche tu va en prendre beaucoup

d'où l'effet yoyo et une prise de poids rapide sans comprendre

mange de tout fait toi plaisir mais de manière modéré et n'oublie pas fait un peu d'activité physique, un sport que tu aimes si possible fait le avec qq'un

bonne journée
Tu peux manger les légumes verts en très grande quantité . attention néanmoins aux carottes et aux petits pois qui sont sucrés. Les fruits, attention : gorgés de sucre . Alterne les légumes, on en a une telle quantité à disposition qu'on ne s'en lasse pas. Les artichaux sont excellents : diurétiques, très peu caloriques, et tu mets du temps à les manger donc l'état de satiété arrive plus vite.
On peut supposer que vous souffrez d'une certaine obésité. Il est primordial d'identifier le type et la cause , avant de vous proposer une solution qui peut ne pas être nécesairement un régime . Et si c'est le cas on pourra vous proposer un régime mesuré en qualité et en quantité.
Une fois encore ,une réponse professionnelle est meilleure. Et en la matière nous disposons d'informations insuffisantes.
je te conseille de ne pas manger les légumes et fruits sucrés comme les carottes,potirons,petit pois,betteraves.
et les pommes de terre (féculent)
Ne jamais se priver de corps gras, ils sont indispensables au métabolisme.!
S'habituer à simplement diminuer les ratins et oublier les sauces du commerce.
Moi je fais un régime psychologique, je ne mange plus de pain avec mes pâtes !
hihihihihihihi ..
oui, beaucoup de légumes rouges
alors là tu es gâté, tu as eu beaucoup de réponses très sensées mais renseigne toi aussi auprès d'un diététicien, çà peut aider !
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